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Alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo
Incluir estas proteínas magras en tu dieta puede ser beneficioso para mantener un metabolismo saludable y una dieta equilibrada
- 22-Junio-2024 3:08
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El metabolismo es el proceso por el cual se obtiene energía a través de las comidas. Es posible que acelerar su funcionamiento con alimentos contribuya a perder peso. Para ello, hay que seleccionar con cuidado las proteínas magras, los vegetales ricos en minerales y algunas infusiones.
Claro que no depende solo de estos productos y su ingesta. Realizar actividad física con regularidad y mantener una buena hidratación también favorecen el mismo proceso.
No obstante, la alimentación es un punto clave para estimular la función metabólica . Ello implicará no solo mejorar la composición corporal, sino que también habrá más oxidación de las grasas y una digestión acelerada.
Por tal motivo, es necesario incluir alimentos ricos en minerales para acelerar el metabolismo. Entre ellos, los siguientes:
1.Pimientos picantes: Contienen capsaicina, que puede aumentar ligeramente el metabolismo.
3. Grasas saludables: Como las presentes en aguacates, nueces y aceite de oliva, pueden ayudar a mantener un metabolismo saludable.
4. Proteínas magras: Ayudan a mantener la masa muscular, lo que puede aumentar el metabolismo. Entre ellas, pechuga de pollo sin piel, pavo, pescado, claras de huevo, entre otras.
5. Agua fría: Beber agua fría puede hacer que tu cuerpo queme más calorías al tener que calentar el líquido.
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